آخر

أفضل 5 تطبيقات للتأمل لنظام iOS في 2020

تعود ممارسة التأمل إلى العصور القديمة ، مع بعض أقدم السجلات المكتوبة للتأمل القادمة من التقاليد الهندوسية لل Vedantism حوالي 1500 قبل الميلاد. ينتشر التأمل في الثقافات الغربية منذ القرن التاسع عشرالعاشر القرن ، وهناك الآن مجموعة متزايدة من المؤلفات العلمية التي توضح آثارها الإيجابية على صحة الإنسان ورفاهه. على سبيل المثال ، التأمل هو أداة فعالة للغاية إدارة الألم المزمن ، يمكن أن يكون آثار إيجابية على جهاز المناعة ، ويستخدم على نطاق واسع ل الحد من أعراض القلق والذعر . إذا كنت ترغب في تجربة الفوائد العديدة التي يقدمها التأمل ، فيمكنك القيام بذلك من راحة منزلك ، دون أي شيء سوى جهاز iPhone أو iPad. ما عليك سوى تنزيل أي من أفضل 5 تطبيقات للتأمل لنظام iOS المدرجة أدناه ، والعثور على بضع دقائق من وقت الفراغ ، ودع عقلك يغرق في حالة من اليقظة الكاملة.



أفضل تطبيقات التأمل لـ iOs

Meditation Apps for iOS

واحد. مساحة الرأس

Headspace عبارة عن تطبيقات تأمل قائمة على الاشتراك لنظام iOS يمكنها تعليمك كيفية التأمل مع حزمة Basic المجانية. إذا كنت تستمتع بالحزمة الأساسية وقررت أن التأمل هو شيء ترغب في القيام به يوميًا ، فيمكنك شراء إما الاشتراك الشهري (12.99 دولارًا) أو الاشتراك السنوي (94.99 دولارًا). يمنحك كل من الاشتراكات الوصول إلى نفس المحتوى - والفرق الوحيد بينهما هو السعر.

في قلب Headspace توجد تمارين التأمل اليومية التي تهدف إلى تعزيز عادة التأمل الخاصة بك وتزودك بإطلاق سريع من التوتر والقلق وحتى الألم. إذا كنت ترغب في تجاوز هذه التأملات اليومية ، يمكنك الاختيار من مكتبة كبيرة من تمارين التأمل المستهدفة التي تركز على كل شيء من القبول إلى التغيير إلى النوم.

تحميله الآن: هنا

Meditation Apps for iOS

اثنان. انسايت تايمر

Insight Timer هو تطبيق التأمل الأكثر شعبية في App Store. بخلاف العديد من التطبيقات المماثلة الأخرى ، Insight Timer مجاني تمامًا ، ومع ذلك فهو يحتوي على 7000 تأمل موجه و 1000 مسار تأمل موسيقى مجاني من 1500 معلم تأمل حول العالم. يمكنك إما إنشاء جلسات التأمل المخصصة الخاصة بك أو السماح للتطبيق بتحديد مسار التأمل الأمثل لك. يتكامل Insight Timer مع تطبيق Apple Health ، مما يوفر لك رؤية متعمقة في تقدم التأمل.

ربما يكون أفضل شيء عن Insight Timer هو المجتمع المحيط به. قام مستخدمو Insight Timer بتشكيل أكثر من 5000 مجموعة مناقشة ، تغطي كل شيء من التأمل إلى الصحة إلى الموضوعات التي لا علاقة لها بالتأمل. إذا كنت ترغب في دعم مطوري Insight Timer ، فهناك العديد من عمليات الشراء داخل التطبيق التي تضيف تمارين تأمل إضافية.

تحميله الآن: هنا

Meditation Apps for iOS

3. توقف ، تنفس وفكر

يجعل تطبيق التأمل هذا الحائز على جوائز لنظام iOS التأمل أمرًا سهلاً من خلال تقديم أكثر من 55 دورة تأمل مصممة خصيصًا لتعليم التأمل الذهني بشكل فعال وتزويد المستخدمين بمجموعة كبيرة من تمارين التأمل اليومية للاختيار من بينها. بمجرد أن تتقدم إلى ما بعد مرحلة المبتدئين ، يمكنك تجربة بعض الميزات الأكثر تقدمًا في Stop ، Breathe & Think ، مثل وقت التأمل القابل للتخصيص مع اختيارات الدقات والمناظير الصوتية ، أو تعقب المشاعر. مع تقدمك ، يكافئك التطبيق بملصقات وشارات ممتعة للحفاظ على دوافعك ، على الرغم من أن فوائد التأمل اليومي ستكون على الأرجح كافية لإبقائك على المسار الصحيح.

يوفر Stop ، Breathe & Think خيارين للاشتراك في التجديد التلقائي: شهريًا أو سنويًا. إذا كنت ترغب في تعليم طفلك كيفية التأمل ، فيجب أن تفكر في شراء اشتراك مجمع للوصول المميز إلى كل من Stop و Breathe & Think و Stop و Breathe & Think Kids إما شهريًا أو سنويًا بسعر معين.

تحميله الآن: هنا

Meditation Apps for iOS

أربعة. هدوء

Calm هو تطبيق رائع للتأمل للمبتدئين لأنه يتميز بجلسات تأمل موجهة بطول 3 و 5 و 10 و 15 و 20 و 25 دقيقة ، مما يتيح لأي شخص أن يجد دائمًا وقتًا للتأمل بغض النظر عن الحياة المحمومة. الهدوء يغطي مجموعة واسعة من المواضيع ، بما في ذلك القلق ، والتوتر ، والنوم ، والتركيز ، والعلاقات ، والعادات ، والإدمان ، والامتنان ، واحترام الذات ، ومسح الجسم ، والمسامحة ، أو التواصل. كل يوم ، يتميز التطبيق ببرنامج جديد مدته 10 دقائق لتسهيل دخولك إلى اليوم أو الاسترخاء قبل النوم.

يجب على أولئك الذين جادين في التأمل اليومي التفكير في خطة الاشتراك الشهري أو خطة الاشتراك السنوية مقابل سعر. يمكنك أيضًا إجراء دفعة مقدمة واحدة للاستمتاع بالوصول غير المحدود إلى مكتبة جلسات التأمل الموجهة من Calm إلى الأبد.

تحميله الآن: هدوء

Meditation Apps for iOS

5. العقل المبتسم

Smiling Mind هو تطبيق تأمل حديث مع جلسات تأمل موجهة تستند إلى برامج التأمل التي طورها كبار علماء النفس والمعلمين. الهدف من مطوري Smiling Mind هو رؤية تأمل اليقظة الذهنية في المنهاج الوطني الأسترالي بحلول عام 2020. ولتحقيق هذا الهدف ، طوروا تطبيق التأمل سهل الاستخدام هذا مخصص للجميع من الأطفال الصغار إلى الكبار. من خلال التطبيق ودقائق قليلة من وقت الفراغ كل يوم ، يمكنك تعلم كيفية إدارة الضغط اليومي بشكل أفضل والتعامل مع الخسارة والتغلب على تحديات الحياة المختلفة - كل ذلك مجانًا.

تحميله الآن: هنا

سوف نتلقى عمولة المبيعات إذا قمت بشراء عناصر باستخدام روابطنا. أعرف أكثر.